Вы выбрали полный комплект плюс 6 бонусных занятий. Это означает, что вы можете открыть для практики любое занятие-букву. Можно начать заниматься последовательно, а можно свободно менять порядок, возвращаться к какой-то букве еще, идти по урокам в обратной последовательности и всё такое.

Убедитесь, что вам хорошо слышно голос ведущего, вас не сковывает одежда и вам комфортно на коврике или на полу. Занятие предполагает, что в ближайший час у вас есть возможность не отвлекаться на другие активности, соц сети и разговоры.

Важно помнить при этом, что практика для вас, а не вы для практики. Вы всегда можете сделать небольшую паузу, слегка адаптировать упражнение под себя или снизить количество задач.

В целом же мы предлагаем пробовать доходить от начала и до конца и обращать внимание больше на то, что с вами происходит, нежели на то, чего не случается.